HEMEN FORMA GİRİN!

Yaz ayına girdik; deniz, havuz dolayısıyla bikini, mayokini sezonu birçoğunuz için çoktan açıldı. Tatil moduna giremeyenler de şehirde mini etek, elbise, şort gibi yazlık gardırobunu açtı. "Yaz ayına girdik aman ne diyeti!" diyorsanız az sonra okuyacaklarınız size göre değil, hemen söyleyeyim:) Ama hala, halihazırda, zayıflama planı olan ya da kısa zamanda forma girmek isteyenleriniz varsa bu yazıyı sizin için hazırladım. Daha doğrusu Nil Diyet Merkezi'nin sahibi, diyetisyen Nil Şahin Gürhan hazırladı. Nil Hanımla ilgili daha detaylı bilgi almak isterseniz: www.nildiyet.com

Hızlı kilo vermek için yapmanız gerekenler: 

-Kilo vermeye karar verdiğiniz andan itibaren pakette ve katkı maddesi içeren hazır gıdaları tüketmeyin. ( Bisküvi, kek, çikolata, asitli içecekler, kurabiye, kremalı içecekler)

-Günde 2-3 litre olacak şekilde su için.

-Çay ve kahveyi abartmamak kaydıyla içebilirsiniz. Ancak her fincan çayı ya da kahveyi içmeden önce 1 su bardağı su içmelisiniz. -Her öğünde bol miktarda çiğ sebze yemelisiniz. Bu mevsimde özellikle: roka, maydanoz, dereotu, havuç, turp, lahana, göbek, kıvırcık tüketmelisiniz.

- Her sabah bir avuç maydanoz yiyin. 

-Her gün 1 adet elma ile 2 adet mandalina yiyin.

-Salata ve çiğ sebzelerinizi yerken mutlaka üzerine zeytinyağı ilave edin. Nar ekşisi ve limon da ekleyebilirsiniz.

-1.5, 2 saat arayla günde 8 öğün beslenin. Böylece metabolizmanız çok hızlı çalışacaktır.

-Ara öğünlerde ve ana öğünlerde, her gün 2- 3 bardak süt veya yoğurt tüketerek kalsiyum alımını arttırın. Düzenli olarak doğal yiyeceklerin yapısından alınan kalsiyum ödemi azaltıp, metabolizmanıza ivme katar. Ve hızlı kilo vermenizde destekçiniz olur.
-Tabana kuvvet yürüyün. Her gün, gün içerisinde istediğiniz saatte en az 30 dakika yürüyüş yapın. Kendinizi aşırı yorup hırpalamamak şartı ile, ne kadar çok yürürseniz o kadar çok incelirsiniz.
-1 saatten uzun hareketsiz hep oturur vaziyette kalmayın. 2-3 dakikalık da olsa dolanın.
-Yetersiz ve düzensiz uyku metabolizmanızı yavaşlatıp kilo almanızı kolaylaştırır. Buna meydan vermemek için yeterli uykuya özen gösterin.

1 HAFTALIK DİYET: 

Sabah: 1 adet yumurta + 1 dilim tam buğday ekmeği + 1 avuç yeşillik (maydanoz, tere, roka, dereotu vb.)

Ara öğün: 4-5 tam ceviz

Ara öğün: 1-2 adet mandalina

Öğle: Bir tabak az yağlı pişmiş sebze yemeği, bir su bardağı yoğurt, 1,2 dilim tam buğday ekmeği, bol çiğ sebze

Ara öğün: Bir bardak süt ya da yoğurt

Ara öğün: Bir fıncan taze limonlu çay, küçük bir avuç fındık, badem, 1 tane kabuklu elma. 

Akşam: 1 adet orta boy balık veya bir porsiyon et ızgara, 1 adet orta boy haşlanmış patates, bol salata. 

Ara öğün: 1 su bardağı süt, 1yemek kaşığı taze zencefil rendesi ya da 1 tatlı kaşığı kuru zencefil

Yatmadan önce: 1 adet havuç, 1 adet turpu katı meyve sıkacağında sıkıp için. 

SALVATORE FERRAGAMO İLE KIŞ MASALI

Yaz ayının en parlak günlerini yaşarken "Bu kışlık tasarımlar da nereden çıktı?" demeyin. Söz konusu tarzına aşık olduğum İngiliz süper model ve trendsetter KATE MOSS bir de SALVATORE FERRAGAMO gibi dünyaca ünlü markanın 2013 Sonbahar \ Kış Koleksiyonun reklam kampanyası olunca bana da büyük bir keyifle paylaşmak düşüyor:) Bu muhteşem çekimler Berlin'deki ihtişamlı bina Rus Büyükelçiliğinde gerçekleşmiş. Kate Moss her zamanki gibi sofistike, doğal, gizemli ve büyüleyici. Koleksiyon ise koyu renklerin hakimiyetinde: dantel detaylar, kendinden parlak kumaşlar, verev kesimler, seksi omuz dekolteleri ile feminem bir o kadar da güçlü bir kadın portresi çiziyor. Koleksiyondaki kusursuzluk işçilik ve kalite kumaşların mükemmel birlikteliği ile lüksün moda ile dansını gözler önüne seriyor.

Kate Moss'a bu çekimlerde Estonyalı top model Karmen Pedura ile moda dünyasının dikkat çeken ismi Sean O'pry eşlik ediyor. 

GÜNÜN JEAN STİLİ

KATIE HOLMES: BOYFRIEND JEAN, TİŞÖRT AKIMINI BAŞLATANDIR.  BU SEÇİM ONA ÇOK YAKIŞIYOR. 

Biri Hollywood starı KATIE HOLMES; biri Victoria Secret meleği ALESSANDRA AMBROSIO. Bu iki kadının stillerindeki rahatlığa, abartıdan son derece uzak duruşa ama kesinlikle çok tarz görünüşlerine dikkatinizi çekerim. İkisinin de seçimi J BRAND marka jean. Markanın ünlü ve çok beğenilen boyfriend modeli "AIDAN" ile Los Angeles ve New York sokaklarında böyle yürüyorlar. Güzel görünmek abartı topuklar, çok dar kıyafetler, aşırı dekolteler ve trendi parçaların hepsini birden aynı anda giymek ile olmuyor. Bunlar gittikleri her yere "kamera ordularını" arkalarında taşıyan starlar. Gündelik hayatlarında tercih ettikleri rahat, salaş görüntüleriyle de farklarını ortaya koyuyorlar. İşte gerçek stil budur, diğeri (Çok şık giyindiğini, her yere, parka bile, 15 cm topuk ile gitmeyi marifet sayan) modayı yakından takip etmektir, vitrini üzerine uygulamaktır.  

ALESSANDRA AMBROSIO

GELİN AYAKKABINIZ HAZIR MI?

Yaz gelinleri bu haber sizin için. Hep en sona kalan ayakkabılar için Marcatelli'nin bu modellerine göz atın derim. Bütün bir gece sizi taşıyacak ayaklarınız için en önemlisi içinde en rahat edeceğiniz ayakkabı modelini seçmek. Gelinlikten sonra en önemli detay, bir de damat beyin ayağına da basacaksınız bu ayakkabılar ile:) Seçimi doğru yapmak gerekir. Birkaç modeli sizlerle paylaşıyorum, daha detaylı bir araştırma için: www.marcatelli.com

149 TL

149 TL

ÇANTA:49 TL AYAKKABI: 149TL

149 TL

GÜNÜN ALIŞVERİŞ TAVSİYESİ

Bugünün güzel seçimleri CHARLES&KEITH marka çanta ve sandalet. İkisini de çok beğendim. Ben de bu markanın özellikle ayakkabılarını çok seviyorum çok rahat oluyor. Tavsiye ederim:)

199.50 TL

129.50 TL

DEMET AKALIN İLE SUNSET GÖZ ALICI!

119 .90 TL

Sizi bugün Demet Akalın'ın SUNSET ile gerçekleştirdiği muhteşem çekim kareleriyle başbaşa bırakmak istiyorum. Ama önce biraz dedikodu:) Sizin de gördüğünüz gibi hatun bildiğin "Taş". Bunu bu karelere bakarak söylemiyorum bizzat kendim de 2008 yılında OK! Dergisi'nde iken yaptığım ve kapaktan girdiğimiz keyifli ev röportajımda da gözlerimle görmüştüm. Uzun boylu, bacakları çok güzel. Ama tabii böyle bir fizik için yeme içme konusunda kuralcı olduğunu ve yediklerine çok dikkat ettiğini de o zamandan biliyorum:) Onun dışında evinde çok ciddi bir düzeni vardı özellikle de giysi odasında. Takılarını sakladığı bir çekmeceli dolabı vardı ki offf diyorum:)  Işıltılı görünmeyi çok sevdiğini belirttiği röportajında bakın ne demiş: "Işıltılı görünmeyi çok seviyorum. Düşünün ki sekiz yaşındayım ve doğum günümde saçlar yapılı, makyajlıydım, üstümde kabarık pembe bir tuvalet... Saçlarımı kaldırarak pozlar vermişim:) Pul, payet, yıldız benim ruhumdan sökülüp atılamıyor. Bu da benim iş ve özel hayatıma da yansıyor." 
Demet Hanımın ünü sadece Türkiye'de sınırlı değil. O zaman röportajımız Azerbaycan OK! Dergisi tarafından alınmış, kapaktan verilmişti:) Hadi şimdi bakalım Cornelia  Hotel Antalya'da çekilen SUNSET çekimlerine:) 

119.90 TL

89.90 TL

129.90 TL

89.90 TL

99.90 TL

GÜNÜN MUHTEŞEM İKİLİSİ!

Bu sıcak günlerde "Ne giysem?" derdine muhteşem çözüm: Uzun, tiril tiril rahat elbiseler... LACOSTE mercan, sarı, toz pudra renklerinin enteresan cazibesinden oluşan bu , incecik ipli elbiseye bayıldımmmmm! Hatta en yakın Lacoste mağazasına gidip denemek istiyorum o derece:) Çanta ise neon sarısı ile içimi aydınlattı:) Günün muhteşem ikilisi karşınızda:)

ERKEKLER!! TİMSAHLAR HAZIR YA SİZ?

Timsahlar yaz yürüyüşü için sokaklara çıktı. Ya siz sevgili erkekler? Benim değerli erkek takipçilerim. Arada sitemlerinizi duyuyordum: "Bize göre hiç haber yok" diye:) Ben de sizler için taze taze servis edilen LACOSTE Yaz Koleksiyonundan beğendiklerimi hazırladım.  Ara ara sizler için keyifli paylaşımlarım olacak beni takipte kalın:)

ALAÇATI'YA GİDELİM Mİ?

Şimdilerde herkesin aklından, gönlünden geçen "Tatil"... "Nereye gitsek? Ne yapsak?" sorularına yanıtınızı hala vermediyseniz, ya da "Bu şehirden (İstanbul'dan) birkaç günlüğüne kaçmak, kafamı dinlemek istiyorum" diyorsanız sizi Ege'nin gözbebeği Alaçatı'ya davet ediyorum:) Burası kamelyalı, sarmaşık kaplı bahçesiyle dikkat çeken butik otel "LALE LODGE". Köy kahvaltısı,  terasta jakuzi keyfi, kuşların cıvıltısı, ılık esen rüzgar, masmavi deniz... Bunlar özlediğiniz tatil ritüeli ise İsviçre'de uzun yıllar yaşadıktan sonra buraya yerleşen Funda- Hakan Lale çiftinin kurduğu masalsı dünyaya konuk olabilirsiniz. 
Otelin temmuz ayı fiyatları da şöyle: Standart odalar: 310 TL, Cumbalı oda: 350 TL, Cumbalı jakuzili oda: 400 TL, Terasında açık havada jakuzisi olan odalar: 480 TL. Bu fiyatlara oda kahvaltı+KDV dahil. Fiyatlar çift kişi için verilmiş. 

LC WAİKİKİ İLE GECE IŞILTISI

79.90 TL

"LC Waikiki ile gece ışıltısı mı dedi birileri?" dediğinizi duyar gibiyim. Evet, spor ve rahat giyim koleksiyonu ile tanıdığımız, bu ünlü marka "Occassion Wear" adını verdiği yepyeni, ışıl ışıl bir koleksiyon hazırlamış. İtiraf ediyorum ilk önce biraz burun kıvırdım. "Aman, ne gece kıyafeti" dedim çünkü markanın duruşu ortada. Ama  koleksiyonun fotoğrafları görünce gerçekten çok beğendim. Yakası boncuklu tulumlar (favorim oldu), pililer, uçuşan şifonlar, mini kokteyl elbiseleri, dantel detaylar... Uzun lafın kısası koleksiyon işte karşınızda. Siz nasıl buldunuz, yanıtlarınızı merak ediyorum:) 

89.90 TL

99 TL

129.90 TL

BLUZ: 39 TL PANTOLON 53.90 TL

169.90 TL

SUDA ÇIKMAYAN RİMEL

Malumunuz yaz ayları havanın kavurucu sıcaklarıyla başladı. Ne güzeldir ki ben şu an güneşin ve denizin bir de temiz havanın tadını çıkarıyorum. Darısı en kısa zamanda sizin tatil planlarınızla başlasın:)) Blogumun çok sevgili, benim için çok ama çok değerli takipçileri haber akışlarımız, gündemdeki etkinlik haberleri bu sebeple aksamaktadır. Affınıza sığınıyorum ve Kaz Dağları'nın muhteşem enerjisini sizlere göndererek sevgilerimi yolluyorum. Bu arada çok yakında muhteşem, son zamanların en başarılı kozmetik portalında başlayacağımın da müjdesini vereyim. Ben yeni işim için çok heyecanlıyım ama blogumda her zaman taze haberlerle olacağım.

• 

Benimle ilgili bu kadar bilgi yeterli sanırım. Gelelim yukarıda fotoğrafını gördüğünüz konuya. Anladığınız gibi o bir rimel. Ama bir özelliği var: "Suya dayanıklı". Siz, süsünden asla ödün vermeyen kadınlar: "Ben denize, havuza girerim ama makyajım da bozulmasın", "Kirpiklerim takma kirpik takmış gibi kıvrık, gür ve hacimli dursun"  diyorsanız bu ürünü makyaj çantanıza atın. "MAX FACTOR FALSE LASH EFFECT WATERPROOF" . Bu ürünle ilgili benim fikrimi merak ediyorsanız; Max Factor markasının rimelleri çok başarılı. Onu her zaman söylerim ve kesinlikle tavsiye ederim. Ama ben denize, suya girerken doğal kirpiklerimle girmeyi tercih ederim:) Konuyla alakası yok ama bir de muhteşem bir fondöteni var, (bizzat deneyimledim ki ben fondöten kullanmayı hiç sevmem  ona da ayrı bir yazı konusunda değineceğim. Bu rimeli almak isterseniz de fiyatı 49.90 TL. 

MOBİLYA'YA VERSACE DOKUNUŞU

Ünlü mobilya mağazası Fatih Kıral Mobilya'dan VERSACE Koleksiyonu. Renkler muhteşem, renklerin üzerine işlenen motifler ise tasarımcı farkını ortaya koyuyor. Dekorasyonun moda ile olan birlikteliğine bakalım. Tabii evinizde sade ve yalın formları seviyorsanız bu tasarımlar size  çok iddialı gelecektir. Şahsen ben de böylesine döşenmiş bir evde kendimi hayal bile edemiyorum:) En çok da hemen aşağıda göreceğiniz geometrik motiflerle döşenmiş sehpayı çok beğendim.