BAHAR DETOKSU

Bahar ayları detoks için en uygun zamanlardır. Ben de sizler için hiç zorlanmadan yapabileceğiniz, sadece üç gün sürecek bir detoks programını çok severek takip ettiğim, bilimsel çalışmaları ile her zaman dikkat çeken uzman diyetisten Selahattin Dönmez'den aldım.

Nişantaşı'ndaki "Fark Etmeden Diyet" merkezinde uyguladığı programlarla kişilerin hayat boyu sağlıklı kiloda kalmasını sağlayan, şok diyetleri reddeden ve zararları konusunda hep uyarılarda bulunan, birçok ünlünün sağlıklı yaşam ve beslenme uzmanı diyetisyenin zayıflama üzerine kitapları da bulunuyor.

Dönmez, bu program sayesinde kışın yarattığı stresten kurtulabileceğinizi, vücudunuzda oluşan bahar yorgunluğunu atabileceğinizi, karaciğer, böbrek ve bağırsak sistemlerini dengede tutabileceğinizi söylüyor. Uzman diyetisyen bu detoks programını uygularken yapmanız gerekenleri ise şöyle sıralıyor: 

1)Detoks süresince sağlıklı kilosunda olanlar günde 7 su bardağı su içmeli. Sağlıklı kilodan her 5 kilo fazlası için ise ekstra 1 su bardağı su içilmeli. Su dışında sıvı kaynaklı içecekleri de mutlaka tüketmeliyiz. Şekeri azaltılmış, katkı maddesi içermeyen gazsız içecekler, ayran, süt, taze sıkılmış meyve suları. 

2)Program süresince sadece zeytinyağını kullanın, saf hali ile besinlere pişirmeden ekleyin. 

3) Bal bu programın vazgeçilmezi. 3 gün boyunca sabah uyanınca ve gece yatarken bal iksirini içmelisiniz. Bal mide, bağırsak sisteminin sağlıklı gelişmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir, grip gibi enfeksiyonlarla mücadele etmenizi kolaylaştırır. Vücudun performansını ve zindeliğini artırır. 

BAL İKSİRİ:Bir çay kaşığı iyice ezilmiş taze zencefil, bir tatlı kaşığı bal ile iyice karıştırılır. Üzerine çok az  tarçın ilave edilir. Bu karışımı ılık su ile tüketirseniz bağırsaklarınız hareketlenir ve sindirim sisteminizi temizleyici görev yapar.

4) Bu programın ikinci vazgeçilmezi ise greyfurt. Eğer günde sadece yarım greyfurt yerseniz beslenmeniz için gerekli olan C vitamini, diyet liflerini, potasyum, folat ve pantetonik asit gibi vitaminleri de vücuda almış olursunuz. Bunun dışında 150'den fazla bitkisel yararlı kimyasalı içeren greyfurt tam bir ecza dolabıdır. 

5) Diğer vazgeçilmez besinler ise: kivi, ananas ve avakado.Sodyum ve arginin gibi aminoasitler yönünden zengin kivi ile yenilenecek, zinde kalacaksınız. Avokado ile gözlerinizin içi parlayacak, yorgunluğunuzu giderecek  ve uyku kalitenizi artırabileceksiniz.  Ananas ile vücudunuzdaki şişkinliklerin  ve vücutta meydana gelebilecek iltihapların azaltılmasına yardımcı olacak, sindirimi düzenleyeceksiniz.  

DETOKS PROGRAMI:  

Öncelikle uyanır uyanmaz bal iksiri ile güne başlayın.  Önerilen ölçülerde suyu ve sıvı içeren içecekleri tüketin. Bitki çaylarını da gün içinde tüketebilirsiniz.

Kahvaltı: 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 ince dilim yulaf ekmeği, yarım taze avokado,  bol domates dilimleri, taze nane yaprakları ve üzerine gezdirilmiş zeytinyağı 

Ara öğün: 1 adet kivi 

Öğle: 1 kase taze sebzelerden hazırlanmış sebze çorbası, yarım avokado, bol domates dilimleri, taze nane yaprakları üzerine gezdirilmiş bir yemek kaşığı zeytinyağı 

İkindi öğünü: İki ince dilim ananas

Akşam öğünü: 100 gr buğulama tercih edilen balık, yarım avokado, bir su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu,  bol domates dilimleri, taze nane yaprakları üzerine gezdirilmiş bir yemek kaşığı zeytinyağı. 

Ara öğün: 7 adet taze veya kuru ceviz için. 

Yatmadan önce bal iksiri.

KUSURSUZ MAKYAJIN PÜF NOKTALARI

Benefit/Sugarbomb

Max Factor

 *** Göz altına kapatıcı sürmeden önce bu hassas bölgeyi mutlaka bir krem ile nemlendirin. Aksi takdirde kapatıcı, kuru cilde sürüldüğünde o bölgedeki ince çizgileri belirginleştirir.
***Dudak kalemini dudağınıza sürdüğünüz rujun bir ton koyusu seçin.
***Allık elmacık kemiklerine aşağıdan yukarıya doğru sürülür. Işıltılı pudra ise elmacık kemiklerine yukarıdan aşağıya doğru sürülür.

***Sıcak havada makyaj malzemelerinizi asla arabada bırakmayın, çok kaliteli olsalar bile bozulurlar. 

***Rimeli kullanırken fırçayı ileri geri hareket ettirmeyin. Bu şekilde rimelin içerisine hava ve mikroorginamalar girer. Rimeli kullanmadan önce fırçayı içinde çevirin.
***Yeşil gözlüler lila ve pembe tonlarını, mavi gözlüler şeftali, altın tonlarını kullanarak gözlerini daha belirginleştirebilirler.
***Burnunuzu daha küçük göstermek için ten renginizden biraz daha koyu olan bronzlaştırıcı bir pudrayla burnunuzun yanlarını gölgelendirin. Ya da cilde uygulanan fondotenden biraz daha koyu bir fondotenle de aynı işlemi yapabilirsiniz. Eğer burnunuz uzunsa gölgelendirme işlemi burnun ucuna yapılmalı. 
 ***Küçük gözleri büyük göstermek için göz makyajızı daha aydınlatıcı ve açık renklerle yapmalısınız. Gözaltındaki kirpik diplerine beyaz kalem uygulanmalı ve bol rimel. Koyu renkler gözleri küçük gösterir.
*** Makyaj temizleme ürününüz yanınızda olmadığında süper bir kurtarıcı vardır: zeytinyağı. Bir pamuğa döktüğünüz zeytinyağını makyajlı yüze sürün ve masaj yaparak yayın. Ilık su ile makyajınızı çıkarın.

ELİNİZDEN DÜŞÜREMEYECEKSİNİZ!

Sizleri çantaların güzelliğine bırakmak istedim çünkü biliyorum ki çanta, kadınların en büyük tutkusu. Egzotik hayvan derileri kullanılarak hazırlanan bu çantaların imzası ise Begart. Begart, sektöre 2011 yılında giriş yapan çok yeni ama yaratıcı çizgisiyle bir anda ünlü markalarla yarışır duruma gelen bir marka. Markanın yaratıcısı ise Marmara İletişim Fakültesi'nden arkadaşım Begüm Akdoğanlar. Begüm her zaman okuldaki tarzıyla, çalışkanlığıyla dikkatleri çekmişti. Üniversiteyi bitirdikten sonra gittiği İtalya'daki Istituto Europeo di Design'da da yeteneği çok geçmeden farkedilen Begüm, Moda ve Aksesuar Tasarımı Bölümü'nü birincilikle bitirmiş. İstanbul'a döndüğünde Türkiye'nin önde gelen tasarım firmaları için koleksiyonlar hazırlayan Akdoğanlar şu anda da bu firmalara aksesuar tasarımı konusunda danışmanlık veriyor. Markası ise onun gözbebeği. İtalya ve Fransa'dan alınan deri ve tüm yan aksesuarlarla İstanbul'daki tasarım atölyesinde koleksiyonlar hazırlanıyor. Satış noktaları ise şöyle: www.lidyana.com, Akmerkez ve Galata mağazalarında. Yapım aşamasında olan web sitesinden koleksiyonla ilgili detaylı bilgi alabilirsiniz: www.begart.net

MÜKEMMEL AYDINLATICI

Eski bir güzellik editörü olarak makyaj çantanızdan asla çıkarmak istemeyeceğiniz, tek dokunuşla harikalar yaratan bir ürünü paylaşmak istiyorum. Altın rengi zarif ambalajı, ince fırçası, yumuşacık dokusu ile Yves Saint Laurent Touch Eclat. Aydınlatıcı, kusur kapatıcı, pürüzsüzleştirici, yorgunluk giderici... Bu sihirli ürünü göz altınıza, burun ve dudak kenarları gibi cildinize sürdüğünüz anda farkı göreceksiniz. Hollywood ünlülerinin, katalog mankenlerinin en özel sırrı olan bu kapatıcının fiyatı: 80 TL.

MANGO SARI ALARM

2012 Yaz aylarının hiç kuşkusuz en trendi rengi sarı olacak. Taze, aydınlık ve bir o kadar iddialı. Bu rengi tercih ettiğiniz zaman diğer detayların daha sade ve nötr renkler olmasına dikkat edin. Aksi takdirde aydınlık görünüm yerini hoş olmayan abartıya bırakacaktır. Mango'nun 2012 İlkbahar \ Yaz Koleksiyonu'nda da sıkça yer verdiği bu rengin koleksiyonda yansımalarına bakalım.

BURBERRY TAILORING

Takip ettiğim bloglarda, sitelerde en sevdiğim köşelerden biri ünlü isimlerin nerede, hangi kıyafetle görüntülendiği. Ben de bloğumda bu haberlere sıkça yer vereceğim. Bugün kim ne giydi köşesinde 'Hysteria' filminin başrol oyuncusu 37 yaşındaki ünlü İngiliz aktör Hugh Dancy var. Tribeca Film Festivali Kapsamında 'Hysteria' filminin New York'ta düzenlenen gala gecesine Burberry Tailoring kıyafeti (kişiye özel dikim koleksiyonu) ile katıldı. Burberry'nin koleksiyonunda yer alan 'Tailoring', terzi elinden çıkmış gibi, kişinin beden ölçüleri alınarak, kişiye özel tasarlanan özel bir koleksiyon. Hollywood ünlülerinin özel geceler için tercih ettiği kıyafetler işlerine gösterdikleri saygıyı, özeni de gözler önüne seriyor.

ARINDIRICI PEELİNG

Baharla birlikte cildinizi canlandırmaya, kış uykusundan uyandırmaya hazır mısınız? Hem de mutfağınızdaki basit malzemelerle. Doğal ürünlerle yaptığı bakımlarla tanınan, Bebek'teki 'İnci Soydan Güzellik Merkezi'nin sahibi İnci Soydan'ın arındırıcı peeling tarifini sizlerle paylaşmak istiyorum. Soydan'ın muhteşem cilt bakımı ritüelini deneme keyfini yaşayan biri olarak bakım yaptırmanızı öneririm. Anadolu'nun zengin bitkilerinden, şifalı otlarından hazırlayarak yaptığı maskeler sayesinde cildinizdeki ışıltıya inanamayacaksınız. Gelelim evde yapacağınız peelinge. Kolaylıkla ulaşılabilir ürünlerle cildinizi ölü hücrelerden arındırabilir, siyah nokta oluşumunun önüne geçebilirsiniz. Tabii haftada en az bir kere düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Malzemeler: İki çay kaşığı süzme yoğurt, bir çay kaşığı toz şeker, yarım çay kaşığı karbonat, bir çay kaşığı pirinç unu. Tüm malzemeleri karıştırarak göz çevreniz hariç tüm yüzünüze dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayın. Ilık suyla durulayın.

DEMET KUTLUAY İLE GÜZELLİK

Güzelliği ve doğal görüntüsü ile her zaman dikkat çeken eski manken Demet Kutluay'ın makyaj çantasını aralamaya ne dersiniz? Kutluay, her ay düzenli olarak Dermatolog Gönül Ergenekon'un merkezinde cilt bakımı yaptırıyor. Yaz- kış cildini güneşten koruyor ve Bioderma marka güneş bakım ürünlerini kullanıyor. Günlük hayatında çok fazla makyaj yapmıyor ve günlük cilt bakım temizliğine çok özen gösteriyor. Makyaj çantasının vazgeçilmezleri ise şöyle: 1) Allık: Chanel pembe tonlarda 2) Rimel: Chanel gri toz far 3) Göz altı kapatıcı: Yves Saint Laurent Touch Eclat 4)Parfüm: Hermes 5)Yüz temizleme ürünleri: Dermalogica ve Noviderm ( Fotoğraf: Cengiz Dikbaş)

KRALİÇE'NİN TERCİHİ TÜRK MARKASI

Hollanda kraliçesi Beatrix Wilhelmina Armgard, Türkiye Gençlik Filarmoni Orkestrası konserinin gerçekleştiği Kraliyet Tropikal Enstitüsü'nde Silk & Cashmere marka, yakası tilki kürkü pelerin giydi.

ÖDÜLLÜ ÇANTA ANYA HINDMARCH

'Veuve Clicquot Yılın İş Kadını' 2012 ödülü Anya Hindmarch'ın... Türkiye'de sadece Vakko mağazalarında satılan, özellikle çantalarıyla tanınan lüks aksesuar markasını tercih eden ünlüler arasında Jessica Alba, Olivia Palermo yer alıyor. Bu yıl 40.kez düzenlenen ve kadınların iş hayatına katkısı ve girişimciliğine verilen bu ödülün sahibi olan Hindmarch'ın iki önemli sosyal projesi de bulunuyor: "Be A Bag" ve "I'm Not A Plastic Bag".

TASARIM TATLAR

"Çok lezzetliyiz" sloganı ile farklı ve kişiye özel ürünler sunan Betie's baby shower, doğum günü, Sevgililer Günü gibi özel günlerinizi taçlandıracak. Ürün yelpazesinde bademli, çikolatalı lezzet topları, cup cake, kurabiye kek buketleri, tasarım pastalar yer alıyor. Hediye göndermenin yanısıra bu tarifleri öğrenmek istiyorsanız, ürünlerin sırrı lezzet sınıfında tanıtılıyor. Temel pastacılık eğitiminin yanı sıra, cup cake, kurabiye şeker hamuru yapımı eğitimleri de veriliyor.

GÖZ ÇEVRESİ BAKIMI

Göz çevresi yüzümüzün en hassas bölgesidir. İnce bir yapıya sahiptir ve daha az yağ salgılar. Yeteri kadar nem alamayan bu özel bölgede zamanla kırışıklıklar, çizgiler belirmeye başlar. Amerika'nın önde gelen cilt bakım markası Dermalogica, göz çevresindeki kırışıklık, belirgin çizgi sorunu yaşayanlara "Multivitamin Power Firm" ürününü sunuyor. Bu ürün içeriğindeki meyan kökü, kırmızı yosun, üzüm çekirdeği yağı gibi zengin özler ve A, C, E vitaminleri sayesinde cildin yenilenmesini hızlandırıyor, cildi çevresel hasarlara karşı koruyor ve ince çizgilerin azalmasına yardımcı oluyor. Sabah ve akşam temizlenmiş cilde uygulayabileceğiniz sıkılaştırıcı kremin fiyatı: 206 TL.

YAĞLARI DONDURUN!

Bikini sezonu yaklaşırken bütün kadınları bir telaş alır. Hızla kilo verme istekleri, artırılan egzersiz uygulamaları, yoğun diyet programları derken son derece zor, bir o kadar mutsuz edici bir süreç kadınlar için başlar. Ama "Aslında zayıfım ancak bölgesel yağlarımdan (bel, karın, basen) kurtulmak istiyorum" diyorsanız sizler için medikal estetik doktoru Mustafa Karataş'tan 'Zeltiq (dondurarak şekil verme)' yöntemini öğrendim. 45- 60 dakika süren bu işleme sadece bir seans gitmeniz yeterli. Karataş uygulamayı şöyle açıklıyor:" Cilt altındaki yağ dokularını artı dört ile eksi dört arasında değişen ısılarda soğutmak donma etkisi yaratır. Donma etkisi de deri altında yoğunlaşmış fazla yağ hücrelerinin yok edilmesini sağlar. Uygulama yapılan hasta 14.'üncü gün bölgedeki ciddi küçülmeyi gözlemleyecektir. " Karataş'tan medikal estetik yöntemler üzerine yeni uygulamaları sizlerle paylaşacağım.

AYYILDIZ İLE SICAK KUMLARDA

Ayyıldız ile bu yaz gözler üzerinizde olacak. Dominik Cumhuriyeti'nde Alyssa Miller ile gerçekleştirilen 2012 yaz koleksiyonunu görmeden mayo, bikini alışverişinizi tamamlamayın. Koleksiyonda öne çıkan detaylar ise şöyle: kurşun, gümüş yılan derisini anımsatan parlak kumaşlar, açılan pencereler, bantlar ile 80'lere dönüş, büzgüler, piliseler, bronz ve altın halkalar, deri aksesuarlar...

ÇABASIZ ŞIKLIK

Los Angeles sokaklarında Michael Kors elbisesiyle görüntülenen Angeline Jolie, çabasız şıklığın en güzel temsilcisi. Vücudunu saran, kare yaka elbisesiyle Jolie, hem seksi hem de çok zarif.

MODANIN ASİ KAFASI

Asi duruşun simgesi haline gelen kurukafalar bu sene çok hem de çok popüler. Melis Göral'ın 'Bone Collector' adını verdiği koleksiyonunda gümüş, altın ve pırlanta yansımalarla karşımıza çıkıyor. Göral'ın tasarımlarına Harbiye'deki Ziya'dan ulaşabilirsiniz.

COTE D'AZUR

Gök mavisi kıyılarıyla ünlü Cote d'Azur'da unutulmayacak bir tatile ne dersiniz? Büyüleyici plajları, renkli gece hayatı, lezzet durakları ile Cannes, karnavalları ile ünlü Nice, büyüleyici Cenova ve aşıklar şehri Portofino keşfedeceğiniz adreslerden birkaçı. More Travel ile Fransız Rivierası'na yolculuk 5-12 Mayıs ya da 23-27 Mayıs 3170 TL.

KARL LAGERFELD

"Mademki taklit ediliyor, öyleyse iyi olmalı" Alman doğumlu Karl Lagerfeld, Chanel'i 1980'lerin bir fenomeni haline getirip yüzyılın en önemli markası yapan tasarımcıdır. Lagerfeld, tasarımcılığının dışında başarılı bir fotoğrafçı ve iyi bir illüstratördür.

RENK SENFONİLERİ

Ressam Aydemir Ökmen, 17 Nisan - 6 Mayıs tarihleri arasında Galeri Selvin'de sanatseverlerle buluşuyor. "Renk senfonileri" isimli bu kişisel sergide kaynağını Anadolu'nun zengin mitolojisinden alan ana tanrıça ve kadın figürleri işleniyor.